秋分,一起去登山吧 | 时令节气与健康

发布时间:2024-12-25 05:29:21 来源: sp20241225

  在秋季进行适宜的户外活动对于身心健康非常重要。秋天在中医理论中与“悲”情绪相对应,因此人们在秋季可能会感到情绪低落,认识到这一点有助于自我调整和控制情绪。

  适当的运动锻炼有助于气血流通,改善情绪。推荐户外运动,如登山,可以宣发肺气,享受秋高气爽的天气。

  对于老年人和关节不好的人群,应注意减少高强度的运动,可以选择较为温和的运动方式,如坐缆车到山顶欣赏风景。

  推荐中医特色功法,如五禽戏、太极拳、八段锦和易筋经等,这些可以帮助调整气血,促进身心健康。

  审核:国家健康科普专家库成员、北京中医药大学东直门医院风湿病科主任医师 王海隆

  策划:王宁 谭嘉 【编辑:曹子健】